Bagaimana Anda Bisa Hidup Dengan Diabetes Tipe 2

Beberapa percaya bahwa menjalani kehidupan normal hampir tidak mungkin dengan diabetes. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mengelola gejala diabetes dengan lebih baik, sehingga Anda dapat hidup dengan kehidupan normal. Mengikuti tips adalah keputusan sadar yang harus Anda buat.

Jika Anda suka memiliki roti lapis, tetapi tidak mampu membeli karbohidrat yang datang bersama roti, buatkan selada! Penderita diabetes yang perlu menjaga berat badan mereka di cek akan menghindari makan bagian dari sandwich yang buruk bagi Anda, sementara memiliki selada segar, renyah renyah. Enak sekali!

Apakah Anda tahu apa A1C Anda? Jika Anda penderita diabetes, Anda harus mengetahuinya bersama dengan berat badan Anda. Angka ini menunjukkan seberapa baik Anda telah mengendalikan gula darah dalam jangka panjang, yang akan memberi tahu Anda jika Anda perlu memeriksa kadar glukosa darah puasa Anda lebih sering untuk melihat apa yang terjadi.

Asuransi Anda dapat mencakup perjalanan ke ahli gizi setelah Anda didiagnosis menderita diabetes, jadi manfaatkanlah! Bawalah daftar makanan favorit Anda dan tanyakan apakah ada cara bagi Anda untuk membuatnya sehat DAN enak, artinya Anda dapat menikmati makanan tanpa rasa bersalah.

Anda dapat mengurangi peluang terkena diabetes dengan memastikan Anda makan makanan tinggi serat. Biji-bijian utuh adalah makanan rendah GI, yang mengurangi risiko diabetes Anda, sedangkan makanan putih umumnya tinggi-GI, yang meningkatkan risiko Anda. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak biji-bijian memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ini.

Untuk menjaga kadar gula darah Anda dari lonjakan, penelitian makanan indeks glikemik tinggi. Jika Anda tidak memiliki pengetahuan tentang bahan apa yang harus Anda hindari, Anda dapat mengkonsumsi sesuatu yang berbahaya tanpa disadari. Jika Anda perlu makan sesuatu dengan cepat dan tidak punya waktu untuk mencarinya, tetaplah pada makanan yang tidak diproses.

Jika Anda tinggal dekat dengan perbatasan Kanada dan mengemudi, pertimbangkan untuk pergi ke Kanada untuk mengambil resep Diabetes Anda. Pemerintah Kanada mengatur penjualan resep sehingga mereka tidak dapat memiliki biaya besar yang ditambahkan ke biaya mereka. Seringkali Anda bisa mendapatkan obat yang sama persis untuk diskon besar, dan mereka aman untuk dikonsumsi karena mereka berada di bawah peraturan kesehatan yang sama atau bahkan lebih ketat.

Cara terbaik untuk menghemat uang dan tetap makan sehat adalah merencanakan semua makanan Anda. Jika Anda dapat menggunakan kembali makanan yang dibeli dalam jumlah besar beberapa kali, seperti sepotong roti atau sayuran tertentu, Anda akan dapat menghemat uang untuk pembelian tersebut. Rencanakan setiap makan malam untuk memaksimalkan belanja Anda.

Jika Anda seorang penderita diabetes, tekanan darah Anda harus diperiksa secara teratur. Diabetes dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti stroke. Cobalah untuk membeli mesin tekanan darah di rumah atau pergi ke apotek untuk memeriksanya sendiri.

Memilih monitor glukosa darah yang tepat adalah investasi dalam kesehatan Anda, dan karena itu, Anda harus menghindari menggunakan harga sebagai faktor penentu dalam pembelian Anda. Jika Anda mengerti teknologi, Anda mungkin melakukannya dengan baik dengan monitor yang memiliki kemampuan pelacakan online dan fungsi penyimpanan. Jika Anda memiliki masalah ketangkasan, cari monitor dengan strip dan pengoperasian yang mudah ditangani.

Diabetes dapat mempengaruhi mata, jadi pastikan Anda mengunjungi dokter mata secara teratur untuk mengetahui adanya komplikasi sebelum menjadi lebih buruk. Waspadai setiap perubahan dalam visi Anda; diabetes dapat merusak saraf di mata sehingga tetap waspada terhadap perubahan yang Anda lihat.

Jika Anda memiliki diabetes, Anda ingin menghindari memasak pasta terlalu banyak. Ketika pasta Anda terlalu matang, ia kehilangan bentuknya dan melepaskan glukosa lebih mudah, yang akan meningkatkan gula darah Anda. Anda harus berusaha memasak pasta sampai pas untuk dimakan, tetapi jangan memasaknya lebih dari itu.

Ketika makanan tertentu memungkinkannya, tambahkan cuka ke dalamnya jika Anda seorang yang berdiet. Penelitian telah menunjukkan bahwa cuka menghambat pencernaan pati dan memungkinkan makanan untuk tinggal di perut lebih lama. Pada gilirannya, ini membantu mengurangi kemungkinan kadar glukosa darah Anda naik setelah Anda makan.

Hapus kontributor untuk komplikasi diabetes. Usahakan untuk menghindari kebiasaan tidak sehat yang akan memengaruhi kesehatan jantung Anda dan kemungkinan terkena stroke. Merokok harus dihentikan dengan cara apa pun, mempertahankan tekanan darah yang sehat melalui manajemen stres dan kontrol garam dan mengevaluasi pilihan gaya hidup yang dapat memiliki hasil yang kurang menguntungkan.

Kiat-kiat di atas seharusnya memberi Anda ide bagus tentang hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk mengelola Diabetes dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Tidak ada alasan bagi Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih sedikit daripada yang Anda inginkan. Anda adalah satu-satunya orang yang dapat mengontrol jenis kehidupan yang Anda miliki apakah Anda menderita diabetes atau tidak.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>